要查找自己手机注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用登录：使用自己的手机登录QQ应用，通常可以直接看到或查找到自己注册过的QQ号码。
2、联系人列表：在QQ应用中的联系人列表里，会显示已添加的QQ好友，可以通过好友列表来回忆或查找自己的QQ号码。
3、账号安全：进入QQ的设置或者账号与安全相关页面，有时可以查到自己的QQ账号信息。
4、手机文件：如果在安装QQ时保存了账号信息，可以在手机文件管理中查找相关文件，可能会有保存的账号信息。
5、腾讯官网查询：可以尝试访问腾讯官网或QQ官网，通过“找回密码”或“账号申诉”等页面，验证身份信息后查询自己的QQ号码。
6、关联账号：如果之前关联过其他账号（如微信与QQ关联），可以通过关联的账号登录后，查看与QQ相关的个人信息。
7、客服咨询：如果以上方法都无法找回，可以尝试联系腾讯客服，提供相关信息（如手机号码、注册时填写的邮箱等），寻求帮助找回QQ号。
为了保护个人隐私和安全，在查询个人信息时要确保使用正规、官方渠道，避免个人信息泄露。
