要查看自己的手机注册过的账号或应用，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：部分网站或应用注册时可能会向注册手机发送短信，通过查看短信记录可以得知自己注册过的网站或应用名称。
2、App查询：许多手机应用商店提供了账户管理功能，可以查看已安装的应用并管理其相关的账号信息，苹果手机的“设置”中的“iTunes Store 与 App Store”可以显示已登录的账号信息。
3、社交软件查询：登录常用的社交软件，如微信、QQ等，查看其设置中的账号与安全或隐私设置，可能会有自己注册过的网站或应用的授权信息。
4、浏览器设置查询：使用手机浏览器浏览网页时，部分网站注册后会保存账号信息，打开浏览器的设置或选项，查看浏览数据或历史记录，可能会找到相关记录，但请注意，这种方式只能找到使用浏览器登录过的网站账号信息。
5、拨打运营商客服电话咨询：如果担心个人信息泄露或存在未知注册情况，可以拨打手机运营商的客服电话，查询自己名下已注册的业务或网站。
在查询过程中要注意个人隐私的保护，避免泄露个人信息，如有疑虑或发现异常，请及时联系相关平台或手机运营商进行处理。
