可以通过以下方式查询自己的电话注册过的APP。
1、通过微信查询：打开微信，点击“支付”，再点击“城市服务”，找到“政务综合”，选择“公安”，找到“电话卡检测服务”，输入手机号码进行查询，该服务会列出该手机号注册过的网站或APP的名称、注册时间以及注册地点等信息，还可以关注微信公众号“大数据行程卡”，通过发送短信查询自己的注册信息。
2、使用手机应用商店查询：在手机的设置或账户管理里面，可以看到自己手机下载过的软件列表，可以检查是否有未知的软件或APP，在手机应用商店中搜索该软件的官方网站或客服热线，查询自己的手机号是否注册过该软件，部分手机应用商店还提供用户账号管理功能，可以查看自己登录过的软件或APP。
3、使用第三方软件查询：例如使用QQ安全中心、微信安全中心等第三方软件查询自己的手机号是否注册过相关软件或APP，这些软件通常提供安全检测功能，可以检测手机是否存在风险或未知应用，还有一些第三方软件提供手机号注册信息查询服务，可以在相关网站或论坛中搜索相关信息。
方法仅供参考，具体操作可能会因手机系统和软件版本不同而有所差异，同时为了保护个人隐私和信息安全，建议不要在不可靠的网站上查询个人信息，如有疑虑，建议咨询相关专业人士的意见和建议。
