查询自己手机号注册过的app，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分网站或app在注册时可能会发送一条带有验证码的短信，通过查找这些短信记录，可以得知注册过的网站或app名称。
2、App查询：使用手机安全软件（如腾讯手机管家等）的隐私保护功能，可以查询手机已安装应用列表，从而得知注册过的app名称，部分手机系统自带的应用管理功能也可以查看已安装的应用列表。
3、客服咨询：拨打运营商客服电话或前往运营商营业厅，查询自己名下注册过的手机号所关联的网站或app信息，部分运营商可能会提供此类服务。
4、账号排查法：尝试登录各大社交媒体平台、购物网站等，查看自己的账号是否存在于这些平台上，如果忘记了某个平台的密码或账号信息，可以尝试使用手机号找回账号，通过这种方式，可以逐步排查出所有注册过的平台。
在查询过程中可能需要提供个人信息以验证身份，为了保护个人隐私和安全，建议在查询完毕后检查并确保所有账号的密码和登录状态安全，如有疑虑，请及时联系相关平台或运营商进行确认和处理。
