要查询手机号码注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查找这些短信记录，可以确定曾经注册过的软件。
2、App查询：可以在自己的手机应用商店或软件中心中查看已安装的应用列表，从中找到已注册软件的痕迹。
3、客服咨询：如果担心隐私泄露，可以拨打对应手机营业厅的客服电话，告知手机号码后请求客服人员查询注册过的软件信息，但这种方式可能需要提供身份证明以确认身份。
4、运营商查询：联系手机运营商客服，通过运营商查询手机号码注册过的软件信息，这种方式可能需要提供身份证明和手机号码的验证。
5、尝试找回账号：在疑似注册过的软件上尝试找回账号或登录尝试，通过接收验证码等方式确认是否注册过该软件。
在查询过程中要保护个人信息和隐私安全，避免在不安全的网站或平台上输入个人信息，要留意手机安全，确保没有恶意软件或病毒的存在，如果担心隐私泄露，建议定期查看自己的隐私设置和账户安全。
