如果忘记了苹果手机的用户名和密码，可以尝试以下方法来注册新用户名或找回已忘记的密码。
1、打开“设置”应用。
2、选择“登录Apple ID”或“创建您的Apple ID”。
3、根据提示填写相关信息，包括姓名、出生日期、电子邮件地址等。
4、选择一个密码并确认，确保密码强度足够，建议使用字母、数字和特殊字符的组合。
5、同意相关的服务条款和隐私政策。
6、完成注册流程。
找回已忘记的密码：
1、打开苹果官网，在首页下方找到“管理您的Apple ID”或“忘记Apple ID或密码”。
2、输入自己的Apple ID账号（即之前注册的用户名）。
3、选择“下一步”，然后选择“通过电子邮件重置密码”或“回答安全提示问题”。
4、如果选择了通过电子邮件重置密码，请检查自己的邮箱，查收来自苹果的邮件，并按照邮件中的指示操作。
5、如果选择了回答安全提示问题，请正确回答预设的问题，并按照页面提示操作来设置新密码。
如果以上方法均无法解决问题，建议联系苹果官方客服寻求进一步的帮助，为了保障信息安全，可能需要提供一些验证信息来证明身份，请确保在操作过程中保持警惕，避免泄露个人信息。
