如果您的手机号被别人注册了微信号，您可以尝试以下步骤来解除或找回。
1、联系微信客服：找到微信官方客服的联系方式，向他们说明情况，他们会为您提供相应的帮助和指导。
2、尝试找回账号：如果您记得该微信账号的密码，可以尝试登录并绑定您的手机号，从而掌握该账号，在登录后，您可以更改绑定的手机号。
3、注销原微信账号：如果您成功登录该账号并确认该账号与您的个人信息无关，您可以考虑注销该账号，在微信的设置菜单中可以找到相关的注销选项，注销账号会删除该账号的所有信息，包括好友、聊天记录等。
4、申诉找回账号：如果您无法登录该账号，可以向微信申诉找回账号，在申诉过程中，您需要提供您的手机号以及其他相关信息以证明该账号与您的个人信息有关，申诉成功后，您可以解绑原手机号并重新绑定您的手机号。
在进行以上操作之前，建议您备份好您手机中的微信聊天记录等重要信息，以免在操作过程中丢失，也要注意保护您的个人信息和隐私，避免泄露给他人，如果以上方法均无法解决问题，建议您咨询专业的技术或法律人士以获取更多帮助。
