如果忘记了使用邮箱注册的苹果手机ID密码，可以尝试以下方法来重置密码。
1、通过苹果官网找回：可以在苹果官网的“管理您的Apple ID”界面上，选择“忘记Apple ID或密码”，然后按照提示操作来找回自己的Apple ID密码，在此过程中，可能需要回答一些安全问题或者提供一些个人信息来验证身份。
2、通过电子邮件找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后输入注册时使用的邮箱地址，苹果会向该邮箱发送一封重置密码的邮件，打开邮件后，根据提示操作即可重置密码。
3、如果以上方法无法找回，还可以尝试联系苹果客服，寻求进一步的帮助，可以在苹果官网的底部找到客服联系方式，例如电话或者在线聊天等。
需要注意的是，为了保护账户安全，建议在找回密码后尽快开启双重认证，这样即使密码再次被忘记或者账户出现异常情况，也能更加快速地恢复访问，为了避免忘记密码，建议定期备份或记录自己的密码信息。
方法仅供参考，如果无法找回密码或者遇到其他问题，建议直接联系苹果官方客服以获得更专业的帮助。
