手机号注册了淘宝后，如果需要解绑，可以通过以下步骤进行。
1、登录淘宝账号：打开淘宝应用或网页，输入您的账号和密码进行登录。
2、进入账号设置：点击个人中心的设置或账户设置选项。
3、查找安全设置：在账户设置页面中，找到并点击“安全设置”选项。
4、更改绑定手机：在安全设置中，找到绑定手机或手机绑定的选项，点击更改或解绑。
5、验证身份：根据页面提示，进行身份验证，验证方式可能包括输入验证码、回答密保问题等。
6、完成解绑：验证通过后，即可解绑手机。
需要注意的是，解绑手机后可能会影响账号安全，建议谨慎操作，如果在解绑过程中遇到任何问题，可以联系淘宝客服寻求帮助，如果手机号已经被回收或不再使用，还需要及时更新绑定的手机号，以避免影响账号的正常使用和其他相关服务。
