如果您忘记了使用手机号码注册的ID密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、访问相关平台或应用的登录页面，找到“忘记密码”或“重置密码”的选项。
2、点击该选项后，输入您注册时使用的手机号码。
3、系统会发送一条验证码到您注册的手机号码上，输入验证码以进行身份验证。
4、通过验证后，您可以设置新的密码。
具体的操作步骤可能因不同的平台或应用而有所不同，如果以上方法无法找回密码，建议您联系相关平台或应用的客服人员，提供您的手机号码和其他个人信息，以便他们能够协助您找回密码，为了保护账户安全，请确保新密码足够强大并且不易被猜测。
