要查看自己的电话号码注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：
尝试给各个软件发送查询注册信息的短信，根据回复内容判断，但这种方法可能无法覆盖所有软件，且部分软件可能不支持短信查询。
2、逐个登录尝试：
尝试登录各种软件账号，看是否能够成功登录，登录成功的软件即为使用该手机号注册的，这种方法虽然直接，但如果注册的软件较多，逐个登录可能较为繁琐。
3、询问客服：
对于某些软件，可以通过其客服功能或联系相关客服热线，查询注册信息。
4、利用软件权限查询：
部分软件在请求获取手机权限时可能会显示使用手机的号码，可以借此机会查看。
5、第三方应用查询：
市面上有一些第三方应用或服务，专门用于查询用户的手机号注册了哪些软件，可以在应用商店搜索相关应用并进行查询，但使用这类应用时，需要注意保护个人隐私，确保应用的安全性。
6、个人信息同步和备份工具：
如果使用了某些个人信息同步或备份工具（如某些云盘或同步工具），可以查看这些工具中的记录，了解哪些软件有与手机号的关联。
7、社交媒体和论坛求助：
在社交媒体或相关论坛上咨询，可能有其他用户知道如何查询或分享过相关经验。
无论采取哪种方法，保护个人信息的安全至关重要，尽量避免在不安全的环境或平台上查询个人信息，以免泄露隐私，如果在查询过程中发现未经授权的软件注册或账号存在，请立即与该软件客服联系并采取必要的安全措施。
