可以通过以下方式查找自己抖音注册的手机号。
1、打开抖音，进入自己的账号页面。
2、点击“设置”按钮，进入“账号与安全”页面。
3、在此页面，可以查看自己的抖音号、第三方账号绑定信息等，关于手机号，如果之前设置过手机号作为登录账号或绑定信息，可以直接在此页面看到部分数字或全部手机号，如果没有看到手机号信息，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。
4、客服可能需要验证身份，确认是账号持有人后，会告知绑定的手机号，但出于隐私保护考虑，客服不会直接提供完整的手机号，如果需要更改绑定手机号，也可以通过客服的引导进行操作。
方法仅供参考，如果无法获取手机号或有其他疑问，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助，同时请注意保护个人隐私和账户安全。
