要查看自己手机注册了多少东西，可以尝试以下步骤。
1、使用QQ账号或微信账号登录的网站或应用，可以通过QQ或微信客户端查看授权登录的设备及软件，在微信的“设置”中的“账号与安全”页面，找到“登录过的设备”，即可查看曾经登录过的软件或网站，对于QQ账号，可以在QQ的设置中找到类似选项。
2、对于其他注册信息，可以通过手机查询各类软件的注册信息，不同的软件可能会有不同的查询方式，但大部分软件在用户注册时都需要提供手机号，可以通过短信查询的方式找回账号信息，通过发送短信到相关软件的客服号码，提供注册时使用的手机号，可以查询注册过的账号信息。
3、如果忘记了某个软件的账号信息，可以尝试使用找回密码功能找回账号信息，很多软件在注册时都会要求设置用户名和密码，可以通过找回密码的方式找回账号信息，在找回密码的过程中，可能需要提供注册时使用的手机号、邮箱等信息进行验证。
4、还可以定期查看自己的短信和邮件记录，因为很多网站或应用会通过短信或邮件的方式向用户发送通知或验证码，通过查看这些记录，可以了解到自己注册了多少东西。
方法可能无法涵盖所有情况，而且某些应用可能不提供查询服务，在查询过程中要注意个人隐私的保护，避免泄露个人信息。
