可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，根据语音提示输入手机号和服务密码进行查询。
2、前往当地的运营商营业厅，使用自助查询机进行查询，在查询机上输入自己的手机号码，并选择查询注册过的软件，部分手机软件会要求授权获取手机号等个人信息，因此可以在手机应用管理里面查看已安装的软件并了解其信息，对于常用的购物平台等软件，可以通过其官方网站进行查询是否注册过账号，对于社交软件等，可以通过登录尝试找回账号的方式查看是否注册过账号，也可以在手机设置中的账号同步查看同步过的软件信息。
需要注意的是，在查询过程中可能需要提供个人信息和验证码等，因此请确保查询途径的安全性并谨慎操作，为了保护个人隐私和安全，建议及时清理不常用的软件并加强账号和密码管理，如果担心个人隐私泄露，可以咨询专业人士以获取更详细的建议和指导。
