要查看自己电话号码注册过的所有软件，可以尝试以下方法。
1、社交媒体和应用程序账号查询：直接登录自己的社交媒体和应用程序账号，如微信、微博、QQ等，查看绑定的手机号是否关联了其他应用或网站账号。
2、短信查询：可以查看自己的短信记录，很多软件在注册时都会发送一条短信通知，里面包含了注册的软件名称和相关信息。
3、拨打运营商客服电话：向客服人员询问他们是否有办法查询到自己手机号注册过的软件信息，部分运营商可能会提供此类服务。
4、使用查询软件：有一些第三方软件可以帮助查询手机号注册过的软件信息，安全中心”、“隐私保护”等应用，这些应用通过读取用户手机上的软件信息，可以显示哪些软件已经绑定了用户的手机号。
5、联系相关软件客服：如果知道具体是哪些软件注册过，可以直接联系这些软件的客服，询问他们如何查看或取消手机号绑定。
需要注意的是，由于涉及个人隐私和信息安全，部分方法可能需要您提供个人信息或进行身份验证，为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中保持警惕，避免泄露个人信息，如果发现自己的个人信息被滥用或出现安全问题，请及时报警或联系相关部门处理。
