要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方式。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定注册过哪些软件。
2、拨打运营商客服电话：向客服人员询问曾经注册过的软件信息，他们可能会以历史记录的形式告知，但此方法可能无法查询到所有注册过的软件。
3、使用查询软件或使用手机自带的安全中心功能：部分软件会在手机安全或设置中心留下记录，可以查询已安装的软件并查看是否有未知软件，部分手机安全中心有隐私报告或手机体检功能，可以查看是否安装了不明来源的软件。
4、回忆法：如果记得曾经注册过哪些软件，可以尝试登录相关软件的官网或APP，查看是否留有手机号记录。
5、尝试重置密码或找回账号：如果忘记了某个软件的账号，可以尝试重置密码或找回账号，系统会发送验证码到注册时留下的手机号上。
部分软件可能不会在注册时直接关联手机号，因此以上方法可能无法查询到所有信息，为了保护个人隐私，建议定期查看自己的短信记录和账单，确保没有异常，尽量避免在不安全的网站或APP上注册手机号，以防个人隐私泄露。
