要查询手机号注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分网站或APP注册时可能会发送短信验证码，通过查询手机短信中的相关验证码信息，可以得知自己的手机号曾经注册过哪些APP。
2、营业厅查询：携带个人身份证和手机号码到所在城市的营业厅进行查询，这种方式虽然比较费时费力，但可以获取最全面的信息。
3、利用软件查询：有一些软件可以查询手机号注册过的APP信息，搜索下载一些查询软件，按照相关操作指引进行操作即可，还有一些网站也提供了查询手机号注册过的APP的服务，这种方式相对方便，但需要注意信息安全问题。
4、联系客服：可以联系相关APP的客服，询问自己的手机号是否在该APP上注册过账号，客服可能会要求提供手机号码和一些验证信息以确认身份。
需要注意的是，无论使用哪种方式查询，都要确保信息安全和隐私安全，尽量避免在不安全的环境下查询或使用不安全的软件，以免泄露个人信息，也要留意一些可能存在诈骗风险的查询方式，避免上当受骗。
