查看手机号注册过的软件并注销，可以通过以下步骤进行。
1、回忆并查看手机应用商店或搜索引擎中搜索过的软件，确认曾经下载和注册过的软件。
2、通过手机短信查询注册过的软件，许多软件在注册时都会发送短信通知，可以检查自己的短信记录以确认注册过的软件，部分软件甚至会在短信中直接提供注销链接或指导。
3、拨打运营商客服电话查询注册过的软件，移动、联通、电信运营商都可以查询手机用户曾经注册过的软件信息，可以通过拨打客服电话进行咨询和查询，部分软件也可以通过运营商提供的服务进行注销。
4、使用第三方查询工具或网站进行查询和注销，有一些第三方工具或网站提供查询手机号注册过的软件的服务，可以根据工具或网站的指引进行查询和注销操作，但请注意，使用第三方工具或网站时要注意保护个人隐私和信息安全。
无论使用哪种方法，建议在确认软件并注销前，先备份必要的信息，以防丢失，在注销过程中，可能需要提供验证码等验证信息，请注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，不是所有软件都允许用户注销账号，如果无法注销，建议联系软件的客服部门寻求帮助。
