可以通过以下方法查询自己手机号注册的QQ号。
1、在手机QQ登录界面上点击“手机号登录”，输入手机号和密码进行登录，登录成功后，可以查看自己的QQ号。
2、通过手机应用管理来查看，首先打开手机设置，找到“应用管理”并点击进去，接着点击“QQ”，在跳转页面里会有一个QQ安全中心的选项，点击并进入该选项，然后在新的页面里找到“账号申诉”，点击“账号申诉”会有一个申诉表，上面会有自己的手机号和对应的QQ号。
如果忘记了QQ号还可以通过以下方法找回：
1、通过QQ邮箱找回：如果QQ邮箱注册过账号的话，可以打开QQ邮箱登录界面，点击忘记密码，然后根据提示操作即可找回账号。
2、通过手机号找回：在登录界面点击“找回密码”，然后根据页面提示输入手机号进行验证并找回密码，如果手机号也忘记了，可以选择“帐号申诉”，根据提示填写相关信息进行申诉找回账号。
为了保护个人隐私，请确保在安全的环境下操作，避免泄露个人信息。
