可以通过以下步骤来查找用手机号注册的QQ号码。
1、打开QQ软件，输入手机号，如果QQ账号绑定了手机号，那么输入手机号后应该能够直接显示对应的QQ账号，如果没有直接显示，可以尝试在QQ的“找回密码”功能中输入手机号，查看是否有与之关联的QQ账号。
2、尝试使用手机号登录QQ账号，如果忘记了QQ密码，可以选择“短信验证登录”来登录QQ账号，登录成功后，可以查看个人QQ账号信息。
3、如果记得曾经使用手机号注册的QQ账号昵称或者头像等信息，可以尝试在QQ查找功能中搜索该昵称或描述信息来找到对应的QQ账号。
4、如果以上方法都无法找到，可以尝试联系腾讯客服，提供自己的手机号以及其他相关信息，寻求客服人员的帮助。
为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确保自己处于安全的环境，避免泄露个人信息。
