查看手机号注册过哪些网站软件是一个涉及隐私和安全的问题，因此无法直接提供查看所有注册网站的方法。但是，可以通过以下几种方式来查询或管理自己的个人信息。
1、短信查询：很多网站在注册时都会通过发送短信验证码的方式进行验证，可以翻阅自己的短信记录，看看是否有相关的注册验证码，从而推断自己的手机号可能注册过哪些网站。
2、社交媒体和应用程序账户设置：很多网站和软件在注册时都会与社交媒体或手机号绑定，可以通过社交媒体账户的设置来查看哪些网站或应用与你的账号关联，也可以尝试使用相同的手机号登录一些应用程序，查看是否有相关的账户记录。
3、使用隐私保护工具或服务：有一些在线工具或服务可以帮助用户查询自己的个人信息泄露情况，这些工具通常会收集和分析各种来源的数据，以找出用户的个人信息可能被泄露或被使用的网站，但请注意，使用这些工具时要谨慎，确保它们的安全性和可信度。
4、联系运营商客服：联系手机运营商的客服，询问他们是否有方法查询手机号的注册记录，他们可能会提供一些帮助或建议。
为了保护个人信息的安全，建议定期检查和更新密码，避免使用过于简单的密码，并避免在不安全的网站和软件上输入个人信息，也可以考虑使用双重身份验证等安全功能来增加账户的安全性，最重要的是，要时刻保持警惕，注意个人信息的保护，如果发现自己的个人信息被泄露或有异常情况，请及时采取措施并报警。
