可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过的相关应用或网站。
1、客服咨询：拨打相关运营商的客服电话，如移动、联通、电信等，并提供手机号码进行查询，客服人员会要求提供身份信息以验证身份。
2、官方网站查询：访问对应的运营商官方网站，使用手机号码登录，然后在个人中心或账户信息中查看注册过的应用或网站信息。
3、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号码注册过的应用或网站信息，例如支付宝、微信等，在软件中搜索相关的查询服务，然后按照提示操作即可。
无论使用哪种方式查询，都需要保护个人信息和隐私，避免泄露给不可信的人或机构，为了保护账户安全，建议及时更新密码、设置安全验证等安全措施，也需要注意避免过度查询个人信息，以免对个人造成不必要的困扰和损失。
