如果忘记了微博注册号码，可以尝试以下几种方法来找回。
1、手机号找回：如果注册微博时使用了手机号，可以尝试通过手机号来找回账号，在登录页面选择“忘记登录名”或“找回密码”，然后输入注册时使用的手机号，系统会发送一条包含登录名的短信到手机上。
2、第三方登录账号找回：如果微博账号是通过第三方账号（如微信、QQ等）注册的，可以直接用第三方账号登录，登录成功后，账号信息会同步过来。
3、联系微博客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系微博客服寻求帮助，在微博上找到客服入口，向客服人员说明情况，提供相关信息，如注册时的大概时间、地点、手机号码等，以便客服人员更好地帮助你找回账号。
4、邮箱找回：如果注册微博时使用了邮箱，可以尝试通过邮箱来找回账号，在登录页面选择“忘记登录名”或“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回密码”，输入注册时使用的邮箱地址，系统会发送一封包含账号信息的邮件到该邮箱。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供准确的信息和证明身份的材料，以便确认身份并成功找回账号，为了避免忘记账号和密码，建议将账号信息记录在安全的地方，并定期备份。
