可以通过以下方式查看自己的手机号注册过的软件。
1、可以在自己的手机应用商店或软件中心查找已安装的应用列表，从中找到自己的软件并查看注册信息。
2、通过手机短信查询，有些软件在注册时可能会发送短信验证码，可以查找这些短信记录以了解注册过的软件。
3、尝试使用手机号在各大平台的找回密码功能，可能会收到与该手机号关联的软件信息。
4、如果忘记了具体是哪些软件注册过，可以登录自己的运营商的网上营业厅，通过查询短信和流量使用情况来找到相关的软件信息，因为很多软件在注册时需要通过手机流量进行验证或使用短信验证码。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中请确保安全，避免泄露个人信息。
