要查询手机号注册过的应用程序（APP），可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分APP在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，找出与各个APP相关的短信，从而得知自己的手机号曾经注册过哪些APP。
2、社交媒体查询：很多APP会要求绑定微信或微博等社交媒体账号，通过这些账号的绑定管理页面，可以查询到绑定的APP。
3、营业厅查询：携带有效证件前往营业厅，查询手机注册过的APP信息，此方法可能需要提供身份证和手机号等个人信息。
4、使用查询软件权限的工具：一些手机管理软件可以查看手机软件权限和已安装的应用列表，通过这些工具，可以查看已安装的应用列表并了解哪些应用已经注册过。
5、拨打客服热线：部分APP提供客服热线服务，可以拨打相关APP的客服热线，提供自己的手机号等信息，客服人员会告知是否使用该手机号注册过该APP。
6、尝试重置密码：如果忘记了某个APP的密码，可以尝试找回密码或重置密码，系统会发送一条包含验证码的短信到注册时使用的手机号上，通过接收到的验证码信息，可以得知该手机号是否注册过该APP。
需要注意的是，以上方法可能涉及到个人隐私和信息安全问题，请务必谨慎使用，为了保护个人信息的安全，建议不要在公共场合或不安全的网络环境下查询或使用个人信息，如果发现个人信息被泄露或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。
