要查出手机号注册了哪些软件，可以参考以下方式。
1、短信查询：
尝试给一些常见的软件或服务发送查询短信，比如给某些软件的服务号发送查询绑定的手机号信息，部分软件会通过短信回复的方式告知用户相关信息。
2、客服查询：
可以联系一些常见的软件或服务的客服，告知他们自己的手机号，他们可能会告知该手机号注册了哪些软件或服务。
3、尝试找回账号：
在软件的登录界面尝试使用手机号找回账号，如果能找回，说明该手机号已注册该软件，比如微信、支付宝、淘宝等都可以尝试此方法。
4、查询注册信息：
在一些软件中，可以通过设置或个人信息页面查看自己注册过的软件或服务，例如微信可以通过设置里的账号与安全查看已绑定的手机号及注册过的软件，支付宝可以通过个人中心查看授权管理的软件。
5、使用工具查询：
网上有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号注册过的软件信息，例如一些查询网站或APP，但使用时需要注意信息安全，确保工具的可靠性。
6、手机设置查询：
在手机设置中找到应用管理或应用设置，查看已安装的应用列表，部分应用会显示出已绑定的手机号信息，不同手机系统操作方式可能有所不同。
7、联系运营商查询：
联系手机运营商客服，提供自己的手机号和身份信息，他们可能会告知该手机号注册过的网站或软件信息，但这种方式可能需要一定的手续和证明。
在查询过程中要保护个人信息和隐私，避免泄露敏感信息，对于一些需要验证身份的服务，请确保按照官方流程操作以避免被骗取个人信息。
