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要查询您的手机号注册了哪些应用程序并解绑，您可以按照以下步骤操作。
查询已注册APP
大部分手机应用商店可以查看已安装应用列表，例如苹果手机的App Store和安卓手机的Google Play商店等，通过这些应用商店，您可以查看已安装的应用列表，从而知道哪些应用已经使用您的手机号注册，一些第三方应用也提供查询手机已安装应用的功能。
解绑应用程序
解绑应用程序的具体步骤取决于您使用的应用程序和您的手机操作系统，您可以尝试以下步骤：
1、打开相应的应用程序。
2、找到并点击“设置”或“账户”选项。
3、寻找与手机号相关的选项，如“绑定手机”或“安全设置”。
4、点击解绑或更改手机号的选项，然后按照提示操作。
某些应用程序可能需要您提供登录凭证或进行身份验证才能解绑手机号，如果您无法找到解绑选项或遇到其他问题，建议联系应用程序的客户支持寻求帮助。
保护个人信息安全的建议
1、定期检查和更新您的个人信息和账户设置。
2、不要随意使用不熟悉的网站或应用程序提供的注册服务。
3、使用强密码，并启用双重身份验证以增加账户安全性。
4、定期检查手机和其他设备上的应用程序，确保没有未授权的应用程序访问您的个人信息。
仅供参考，具体操作可能因应用而异，在进行任何操作之前，请确保了解并遵循相关应用的使用条款和条件以及相关的隐私政策，如果您不确定如何操作，建议咨询专业人士或相关应用的客服支持。
