可以通过以下方式查询自己手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店查询：在各大应用商店搜索并下载“手机数据管家”，安装并打开该软件，使用“账号检测”功能，可以查询出使用该手机注册过的软件信息，还可以通过该软件的“隐私检测”功能查看手机中已安装的应用程序是否存在风险，这种方式可以查询出大部分软件信息，但仍有部分软件可能无法查询。
2、通过运营商查询：通过拨打相应运营商的客服电话，请求客服人员帮助查询自己名下注册过的软件信息，这种方法虽然可行，但需要提供有效证明，如身份证等个人信息，运营商客服人员会根据个人信息查询相关软件注册信息，需要注意的是，部分软件可能不需要手机号注册也能使用其他方式登录。
方法仅供参考，建议根据实际情况选择最适合自己的方式进行查询，同时请注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。
