可以通过以下方式查询自己手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线：移动拨打10086、联通拨打10010、电信拨打10000，转人工服务查询自己名下已注册的软件信息。
2、使用第三方软件查询：通过下载相应运营商的官方APP，登录后尝试查询自己注册过的软件信息，第三方软件如“一键查询手机号注册过的软件”也可以查询，这些软件通常需要用户输入手机号码并获取验证码，然后查询该号码注册过的软件信息，但请注意信息安全，谨慎使用此类服务。
3、查询手机短信记录：查看手机短信记录，有些软件在注册时会发送短信通知，可以通过短信内容来判断注册过哪些软件。
方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，因为手机号的注册信息并非完全公开透明的，为了保护个人隐私，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果发现个人信息存在安全隐患或被滥用，请及时采取措施保护自己的权益。
