可以通过手机号查询注册过的软件，具体操作如下。
1、通过各大应用市场查询：在各大手机应用市场如华为应用市场、小米应用商店等搜索自己的手机号，查看自己注册过的软件。
2、通过运营商查询：联系运营商客服，查询自己的手机号注册过的软件信息，这种方式可能需要提供身份证等个人信息。
3、通过隐私保护软件查询：使用如隐私保护软件等第三方工具进行查询，这些软件可以检测手机中已安装的软件是否涉及隐私泄露风险，也可以显示已注册的软件信息。
需要注意的是，查询过程中可能需要提供个人信息，因此一定要保护好自己的隐私安全，为了保护个人信息的安全，建议定期清理手机中的缓存和卸载不常用的软件，还可以设置手机权限管理，避免某些软件在未经允许的情况下获取个人信息，如果发现自己的个人信息已经泄露或有异常情况，应及时采取措施保护自己的权益，具体操作方法可能因手机型号或软件平台而异，建议根据实际情况进行操作。
