要检测手机号注册过的软件，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向注册手机号发送短信通知，用户可以通过查看短信记录来了解自己注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：部分软件可能将用户的注册信息与其社交媒体账号相关联，通过登录相关社交媒体账号，查看与该手机号关联的用户信息，进而了解注册过的软件。
3、手机号归属运营商查询：可以联系手机运营商客服查询是否有注册软件的相关记录，他们可能会提供一些与手机号关联的信息，但不一定能列出所有注册过的软件名称。
4、使用工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助用户查询手机号注册过的软件信息，一些隐私检测工具或安全软件可以扫描手机中的应用程序并检测其注册信息，但请注意，使用这些工具时要谨慎，确保它们的安全性和可信度。
5、联系相关软件客服：如果知道曾经注册过某个特定软件，可以直接联系该软件的客服，询问是否可以通过手机号查询注册信息。
需要注意的是，以上方法可能无法覆盖所有情况，因为有些软件可能不发送注册短信通知，或者采用其他方式关联手机号，为了保护个人隐私和安全，用户在查询过程中要注意保护个人信息，避免泄露敏感信息，要谨慎使用第三方工具或服务，确保它们的安全性和可信度。
