可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机运营商的客服热线，通过提供您的手机号码和身份验证信息，客服人员可以为您查询您的手机号码注册过的软件信息。
2、短信查询：部分软件可能提供短信查询的方式，通过发送特定的短信内容到指定的查询号码，可以查询您的手机号码是否注册过该软件，具体操作方法可以参考软件的官方说明或客服指南。
3、账号排查法：大多数软件在注册时都需要绑定手机号，可以进入相应的软件账号中心查看绑定的手机号有哪些软件，例如微信可以在设置中的账号与安全查看绑定的手机号，但这种方法只能查询到已经登录过的软件信息。
4、利用工具查询：有一些第三方工具可以帮助查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等工具，但请注意信息安全问题，谨慎使用此类工具，避免个人隐私泄露。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意保护自己的个人信息，避免泄露给不可信的平台或个人，如果发现个人信息被滥用或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。
