查询自己手机号注册过的app并注销是一个涉及到个人信息和隐私的操作，因此在进行此类操作时需要谨慎。以下是一些步骤和建议，帮助您完成这一过程。
1、回忆并列出可能注册过的应用程序：您可以尝试回忆自己曾经注册过的应用程序，并列出这些应用程序的名称，这可以帮助您缩小需要查询的范围。
2、通过手机应用商店查询：在许多手机应用商店中，您可以查看已安装和曾经安装过的应用程序列表，通过这一功能，您可以找到自己手机号注册过的应用程序。
3、使用第三方工具查询：有一些第三方工具可以帮助您查询自己的手机号注册过的应用程序，但请注意，使用这些工具时需要谨慎，确保它们的可信度和安全性。
4、联系相关应用程序客服：如果您找到了自己手机号注册过的应用程序，您可以联系这些应用程序的客服部门，向他们咨询如何注销账号。
5、注销账号：根据应用程序的注销流程，您可以按照相应的步骤注销自己的账号，不同的应用程序可能有不同的注销方式，您需要仔细阅读相关说明或联系客服获取帮助。
在进行以上操作时，请注意以下几点：
1、保护个人信息：在进行查询和注销操作时，确保您的个人信息和隐私得到保护，避免在不安全的网站或应用程序上输入您的手机号或其他敏感信息。
2、谨慎使用第三方工具：在使用第三方工具查询时，确保这些工具是可信的，并且具有良好的口碑，避免使用未知或可疑的第三方工具，以防泄露个人信息。
3、留意注销后的后果：在注销账号之前，了解注销后可能产生的后果，例如失去某些功能或服务，确保您做出的决定是基于充分了解的基础上。
查询自己手机号注册过的app并注销需要谨慎操作，建议您在保护个人信息的前提下，尝试回忆、手机应用商店查询、联系客服等方式来完成这一操作。
