如果您忘记了手机注册过的账号和密码，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、找回账号：
如果您忘记了账号，可以尝试使用您注册时使用的电子邮件或手机号码来找回账号，在登录页面会有“忘记密码”或“找回账号”的选项，您可以点击该选项，然后按照提示输入您的电子邮件或手机号码，系统会向您发送一封包含账号信息的邮件或短信。
2、重置密码：
如果您忘记了密码，可以尝试使用上述方法找回账号后，通过“忘记密码”选项来重置密码，您需要输入您的账号、电子邮件或手机号码，然后按照系统提示操作，设置新的密码。
如果您无法找回账号或重置密码，您可以尝试联系相关的服务提供商或客服支持，他们可能会要求您提供有关您的身份和个人信息的证明，以确认您的身份并帮助您找回账号或重置密码。
为了保护您的账户安全，建议您定期更改密码，并使用强密码，避免使用过于简单或容易猜测的密码，不要将密码泄露给他人，并避免在公共场合输入密码。
