可以通过以下方法查看自己的手机号码注册的QQ号。
1、通过手机应用：
打开手机QQ并登录，点击左上角的头像进入个人主页，然后点击右下角的“设置”，进入账号管理页面，可以看到所有关联的手机号码和相应的QQ号。
2、尝试找回账号：
如果忘记了QQ号，但知道手机号码，可以尝试通过手机号码找回QQ账号，在登录页面选择“找回密码”选项，然后根据提示输入手机号码，系统会发送验证码到该手机，输入正确的验证码后，可以找回与该手机号码绑定的QQ账号。
3、联系人列表查看：
若自己的QQ中有添加自己的手机号为联系人，可通过查找自己的手机号并从联系人列表中进行查看。
4、联系腾讯客服：
如果以上方法都无法找到，可以联系腾讯客服寻求帮助。
为了保护个人隐私，建议在查看或找回账号后，确保账号安全，并检查是否有任何未经授权的访问或异常活动，要谨慎对待涉及个人隐私和账号安全的事项。
