要查看自己的手机注册了哪些APP，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
打开手机短信，找到来自不同APP的验证码短信，这些短信通常会显示应用程序的名称，通过查看这些短信，可以了解哪些应用程序已经注册。
2、应用商店查看：
打开手机的应用商店（如苹果的App Store或安卓的应用市场），进入“我的”或“账户”页面，找到与账户相关的应用列表或购买记录，可以看到已下载和注册的应用程序。
3、系统设置：
对于安卓系统手机，可以打开设置，点击“应用管理”或“应用列表”，查看已安装的应用程序列表，虽然不能直接看出哪些应用了注册，但可以通过应用名称判断，对于iOS用户，虽然系统设置中不能直接看到已登录的APP，但可以通过查看iCloud或使用iTunes备份来得知。
4、网络查询：
在网络上搜索个人信息可能被泄露的途径，有些网站提供了查询手机注册信息的功能，输入手机号码进行查询，可能会显示出与该手机号码关联的应用程序，但这种方法需注意隐私保护，确保在安全的环境下操作。
为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意以下几点：
尽量不要使用公共设备或不受信任的网络进行查询，确保网络环境的安全性，查询过程中不要透露个人信息或密码等敏感信息，对于不确定的应用程序或小范围搜索到的应用程序名称，建议在官方渠道进行验证和查询，定期检查和清理手机中的不必要应用程序和缓存数据也是一个好习惯，这样可以确保手机的安全并减少不必要的资源浪费。
